Traumatische Ereignisse wie ein Todesfall, das plötzliche Bekanntwerden einer schweren Erkrankung, ein Verkehrsunfall oder eine Katastrophe erschüttern Ihr seelisches Gleichgewicht? Krisen gehören zwar zum Leben, aber Sie müssen diese nicht allein durchstehen! Zögern Sie nicht und lassen Sie sich professionell helfen! Wir sind für Sie da.

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Wann: rund um die Uhr

Wo: telefonisch 0732/2177 – online - Chat
www.krisenhilfeooe.at

Der sinnvolle Umgang mit Leid, Sterben und Tod zeigt sich im Annehmen des Todes, im verantwortungsbewussten Handeln und in einer würdevollen (Sterbe-)Begleitung, die Menschen in ihrer existenziellen Not annimmt und sie erleben lässt, dass sie ihren Wert und ihre Würde durch all das Leid und Sterben hindurch bewahren. Gerade durch die Vergänglichkeit und Endlichkeit des Lebens rüttelt den Menschen auf, das Seinige in der jeweiligen konkreten unwiederholbaren Situation zu verwirklichen. Wie wir mit Leid, Sterben und Tod umgehen, wird damit zur entscheidenden Frage. 

Leid, Tod und Trauer aus Sicht der Logotherapie und Existenzanalyse (nach Viktor Frankl).

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Wann: 22. März 2023, Vortrag

Wo: St. Pölten
Anmeldung: www.hiphaus.at

Zwei spannende Vorträge und eine Talkrunde

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Wann:  8. März 2023, 13:00 Uhr – 16:00 Uhr

Wo: Altes Rathaus Linz
Weitere Informationen: www.krisenhlfeooe.at

Raus aus der Grübelspirale

Nachdenken ist dazu da, Probleme zu lösen. Das passiert bei den Grübeleien aber nicht. Grübeleien hinterlassen nur negative Gefühle und führen zu keiner Lösung. Wenn wir uns immer im gleichen Gedankenkarussell bewegen, dann kann es hilfreich sein, sich bewusst zu machen, was sich den ganzen Tag so zwischen unseren Ohren abspielt.

 

Wer jammert, der ist nie allein

Hinter mancher Unzufriedenheit und Wut steckt das Gefühl der Ohnmacht und Hilflosigkeit. Wieviel Gestaltungsfreiraum haben wir noch? Werden wir unserer Werte, Stärken und Ressourcen bewusst. 

 

Gelassenheit bei emotionalen Turbulenzen

Es lohnt sich, dem Fluss des Lebens ein bisschen mehr zu vertrauen. Das bedeutet, spontaner, flexibler und mit mehr Freude durch die Welt zu gehen. Und anzunehmen, was das Leben anbietet und was wir sowieso nicht ändern können.

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Wann: 09./16./23. März 2023, jeweils 18.30 Uhr – 20:30 Uhr

Wo: Charisma, St. Pölten
Anmeldung: charisma@dsp.at

Humor als die Fähigkeit, die eigene Perspektive zu wechseln und eine wohltuende Distanzierung zu Problemen und Widersprüchen zu finden und ein Schlüssel zur seelischen Gesundheit. Humor ist unverzichtbar, um Herausforderungen und Situationen kraftvoll begegnen zu können. 

Humorvoller Umgang miteinander innerhalb einer Unternehmenskultur wirkt Wunder hinsichtlich Gesundheit, Gruppengefühl und Motivation. Durch ein entspanntes, humorvolles Betriebsklima kommt wieder mehr Leichtigkeit ins Leben und bringt den Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern mehr Energie und Kreativität, macht sie belastungsfähiger und wirkt präventiv gegen Burnout. Interaktiv und lebendig werden Tipps und Tricks, Haha- und Aha-Effekte vorgestellt, um den (Arbeits-)Alltag freudvoller zu gestalten. 

 

Wann: 15. Februar 2023, Vortrag
Wo: Katholisches Bildungswerk

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Wann: 1. April 2023, Tagesseminar
Wo: Bildungshaus St. Hipployt

Entwicklung eines eigenen Resilienz-Konzepts
Quick-Tipps uns neue Strategien, die Belastungssituationen vereinfachen

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Wann: 9. Februar 2023

Wo: Magistrat der Landeshauptstadt Linz

Quälgeister und Nervensägen lauern überall und machen uns das Leben schwer. Manche Mitmenschen rauben uns oft viel Energie und gehen uns gehörig auf die Nerven. 

Müssen wir diese Zeitgenossen tolerieren, sie gar in Schutz nehmen und ihnen helfen? Der Umgang mit ihnen verlangt klare Strategien im täglichen Miteinander, die entwaffnend wirken und wieder eine gute Kommunikation ermöglichen: um sich selbst zu schützen, ohne die anderen vor den Kopf zu stoßen.  

Sie erfahren psychologisches Hintergrundwissen, lernen Motive und Verhaltensweisen kennen und finden neue Ansatzpunkte im Umgang mit diesen Menschen.

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Wann: Samstag, 21. Jänner 2023

Wo: Bildungshaus St. Hippolyt

In unseren Köpfen laufen viele innere Dialoge ab. Manchmal bewegen wir uns immer im gleichen Gedankenkarussell. Da kann es hilfreich sein, sich bewusst zu machen, was sich zwischen unseren Ohren den ganzen Tag so abspielt.  Sie erhalten viele Denk-Anstöße, die wieder zu konstruktivem Denken helfen, um den Trubel des Alltags, ob privat oder beruflich, gut zu meistern. Mit Hilfe der praxisnahen Impulse können sie Ihr Leben nachhaltig verändern. Das Ziel ist wieder mehr Lebensfreude und Genuss, mehr Entspannung und Gelassenheit, mehr Klarheit und Mut, sowie Leichtigkeit und Frieden.

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Wann: 4./5. November 2022

Wo: Christlicher Lehrerverein für OÖ

Durch verschiedene erlebnisorientierte Aufgaben bietet sich die Möglichkeit, Erfahrungen zu sammeln, bei denen es darum geht, eigene Stressmuster zu erkennen und individuelle Ressourcen zur erfolgreichen Bewältigung auszuschöpfen. Wie erreichen wir wieder mehr Leichtigkeit, Zuversicht und das Vertrauen in unsere eigene Handlungsfähigkeit? 

 

Inhalte:

• Persönliche Stressanfälligkeit erkennen und analysieren

• Methoden zum Stressabbau

• Erhöhte Achtsamkeit entwickeln

• Handlungskompetenz erhöhen

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Wann:  2. November 2022

Wo: Österreichische Gesundheitskasse 

Wir sind oft gefangen in den Vorstellungen unseres Verstandes und dem Irrglauben, wenn wir mit Perfektionismus die Kontrolle über alle Bereiche unseres Lebens behielten, die von uns gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Wir arbeiten unter Druck, streben nach Höchstleistungen und das führt zu Energieverlust, Schlafstörungen, Burnout usw. Wir können das perfekte Ergebnis selten erzielen, weil wir immer höhere Maßstäbe setzen und an diesen starr festhalten – selbst wenn die Nachteile längst einen möglichen Nutzen übersteigen. Es lohnt sich daher, dem Fluss des Lebens ein bisschen mehr zu vertrauen. Das bedeutet, ein bisschen spontaner, flexibler und mit mehr Freude durch die Welt zu gehen. Und anzunehmen, was das Leben uns anbietet und was wir sowieso nicht ändern können.

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Wann:  18. Oktober 2022

Wo: Österreichische Gesundheitskasse 

Ähnlich wie wir unseren Körper fithalten können, ist auch unsere psychische Kraft trainierbar, um in schwierigen Situationen gewappnet zu sein, angemessene Strategien zu entwickeln und eine optimistische Grundhaltung zu entwickeln. Lernen Sie ihr eigenes Stressprofil kennen und schöpfen Sie aus Ihren individuellen Ressourcen.

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Wann:  13./14. Oktober 2022

Wo: Magistrat der Landeshauptstadt Linz

Die Frage „WAS NUN?“ stellt sich oft in unserem Leben. Begeben wir uns gemeinsam auf den Weg,
um eine Antwort darauf zu finden.
Der Kennenlerntag der Logotherapie und Existenzanalyse (nach Viktor E. Frankl) ist eine Möglichkeit,
die Ansätze der Logotherapie und Viktor Frankl als Person zu entdecken.
Dies geschieht in Talkrunden und Workshops. Der gemeinsame Austausch ist uns wichtig. Wir freuen
uns auf einen „sinnerfüllten“ Tag!

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Wann: 29. Oktober 2022, 9:00 Uhr – 16:30 Uhr

Wo: Volkshaus Ebelsberg, Linz
Anmeldung: logotag@beratung-hiebaum.com

Nervensägen und Narzissten rauben uns oft viel Energie! Für den Umgang mit diesen „Energievampiren“ benötigen wir entsprechende Strategien, die entwaffnend wirken und wieder eine gute Kommunikation ermöglichen. Sie erfahren psychologisches Hintergrundwissen, lernen Motive und Verhaltensweisen kennen und finden neue Ansatzpunkte im Umgang mit diesen Menschen.

 

Inhalte:

• Narzissmus – was ist das?

• Motive und Verhaltensweisen von „Nervensägen“ erkennen und verstehen

• Kommunikation und gekonnte Gesprächsführung bei herausfordernden Situationen

• Tipps aus der logotherapeutischen „Trickkiste“ (nach Viktor E. Frankl)

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Wann: Mittwoch, 16. Juni 2021

Wo: Magistrat der Landeshauptstadt Linz

Über sich selbst und so manches Missgeschick lachen zu können sowie Schwierigkeiten des Alltags mit heiterer Gelassenheit zu begegnen, hat hohe präventive Kraft für ein gelingendes Leben. Lachen stärkt den Lebensmut, unterstützt das Immunsystem, reduziert das Schmerzempfinden und fördert den Schlaf. Ein humorvolles (Arbeits-)Klima macht uns belastungsfähiger und kreativer, bringt Energie und wirkt präventiv gegen Burnout.

 

Inhalt:

• Ist Humor wichtig?

• Kann man Humor lernen?

• Wie hilft Humor in Stresssituationen?

• Warum sollte man Humor ernst nehmen?

• Praktische Übungen mit Haha- und Aha-Effekten

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Wann: Mittwoch, 19. Mai 2021

Wo: Österreichische Gesundheitskasse

Das Leben kann uns manchmal vor unerwartete Herausforderungen stellen. Wie lernen wir, damit gut umzugehen? Wie erreichen wir wieder mehr Leichtigkeit, Zuversicht und das Vertrauen in unsere eigene Handlungsfähigkeit? Mit Resilienz sind Menschen gesünder und leistungsfähiger. Sie übernehmen Eigenverantwortung und stellen sich den Herausforderungen.

 

Inhalt:

• Neue Sichtweisen und Handlungsimpulse, um Veränderungen auszuhalten

• Erlernen von Strategien, die Belastungssituationen vereinfachen

• Erkennen der persönlichen stärkenden Ressourcen

• Sinnhaftigkeit und Selbstwirksamkeit fördern

• Entwickeln eines eigenen Ressourcen-Konzepts

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Wann: Mittwoch, 7. April 2021

Wo: Online Seminar

Über sich selbst und so manches Missgeschick lachen zu können sowie Schwierigkeiten des Alltags mit heiterer Gelassenheit zu begegnen, hat hohe präventive Kraft für ein gelingendes Leben. Lachen stärkt den Lebensmut, unterstützt das Immunsystem, reduziert das Schmerzempfinden und fördert den Schlaf. Ein humorvolles (Arbeits-)Klima macht uns belastungsfähiger und kreativer, bringt Energie und wirkt präventiv gegen Burnout.

 

Inhalt:

• Ist Humor wichtig?

• Kann man Humor lernen?

• Wie hilft Humor in Stresssituationen?

• Warum sollte man Humor ernst nehmen?

• Praktische Übungen mit Haha- und Aha-Effekten

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Wann: Freitag, 13. Oktober 2020

Wo: Österreichischen Gesundheitskasse in Linz

Im Rahmen des Langen Abends der Gesundheit der Gemeinde Lichtenberg halte ich am 18.9.2020 um 20Uhr einen Vortrag zum Thema „Impulse für eine gute Zukunft trotz Corona“. Ich freu mich auf Euch!

 

Der Lange Abend der Gesundheit steht ganz im Zeichen der Gesundheit für Mann & Frau, Jung & Alt und wird im Rahmen der Gesunden Gemeinde angeboten. Gerade in so herausfordernden Zeiten wie diesen ist es umso wichtiger auf unsere Gesundheit, insbesondere auf unser Immunsystem, zu achten.

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Wann: Freitag, 18. September 2020 von 20:00 bis 20:30

Wo: Gemeindezentrum Lichtenberg

Tickets: Kostenlos - keine Anmeldung nötig

Vortrag zum Thema "Female Leadership" im Alten Rathaus Linz. Danke für die zahlreiche Teilnahme von vielen künftigen, weiblichen Führungskräften.

Ein besonderer Dank an die Initiatorin der Veranstaltung, Frau Patricia Kurz-Khattab, PMPH, Gleichbehandlungsbeauftragte der Stadt Linz.

Ich bin immer wieder begeistert vom schönen Ambiente des Gemeinderatsaals.

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Wann: Freitag, 15. September 2020

Wo: Altes Rathaus in Linz