Der Jahresrückblicks-Fragebogen ist darauf ausgerichtet, Dir gezielte Fragen zu stellen, um Dein Jahr in verschiedenen Aspekten zu durchleuchten. Dies kann Deine berufliche Entwicklung, persönliche Ziele, Herausforderungen und Erfolge abdecken.

 

• Welche beruflichen Herausforderungen habe ich im letzten Jahr bewältigt?

• Welche persönlichen Ziele habe ich erreicht?

• Welche Fähigkeiten oder Kenntnisse habe ich im letzten Jahr erworben/verbessert?

• Was habe ich geschafft, auf welche Leistung bin ich stolz?

• Von welcher ungesunden Gewohnheit habe ich mich in diesem Jahr getrennt?

• Welche Herausforderungen habe ich gemeistert?

• Welche fünf Erlebnisse in diesem Jahr zählen zu den schönsten für mich?

• Was hat mich zum Lachen gebracht?

• Gab es Erfahrungen, aus denen ich etwas gelernt habe?

• Womit oder mit wem habe ich zu wenig Zeit verbracht?

• Womit habe ich die meiste Zeit verbracht?

• Was habe ich für meine Gesundheit getan?

• Wofür bin ich besonders dankbar?

 

 

Übung: Baum

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1. Du kannst dir den Baum als Vorlage ausdrucken oder selbst einen Baum, der viele Wurzeln und Äste aufweist, aufzeichnen.

2. Am Baum schreibst du – am besten in verschiedenen Farben - deine

   • Werte

   • Herausforderungen

   • Stärken

Werte: Im ersten Schritt kannst du entlang der Wurzeln Stichpunkte zu folgenden Fragen schreiben:

• Welche Werte waren dir im letzten Jahr besonders wichtig, haben dir Halt und Sicherheit gegeben?

• Welche Werte waren eine wichtige Basis für dich?

• Was hast du selbstverständlich angesehen, ohne zu merken, wie wertvoll es für dich ist?

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Herausforderungen: Schreibe Situationen/Herausforderungen in die Äste des Baumes

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Stärken: Mit welchen Stärken hast du die Herausforderungen gemeistert? Ist dir eine neue Stärke aufgefallen? Konntest du Stärken ausbauen und gezielt einsetzen?

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Schau dir nun deine eingetragenen Werte, Herausforderungen und Stärken an und reflektiere für die Zukunft:

• Hast du eine sichere Basis aus Werten und Stärken, für die du dankbar bist? Oder möchtest du das Fundament noch weiter festigen?

• Ist die Krone deines Baumes bereits voll und üppig? Oder möchtest du an deinen Werten und Stärken arbeiten, um noch besser mit Herausforderungen umzugehen?

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